A autoestima na adolescência é um tema muito importante e complexo.
Durante essa fase da vida, os jovens passam por mudanças físicas, emocionais e sociais significativas, e esses processos podem afetar diretamente como eles se percebem.
Mudanças hormonais, desenvolvimento físico e as transformações psicológicas podem gerar insegurança e incerteza.
Eles passam a se comparar com os padrões de beleza da mídia e com os colegas, essas comparações podem afetar a autoestima, levando a problemas como transtornos alimentares, depressão e ansiedade.
Eles também enfrentam pressões relacionadas ao desempenho acadêmico e a necessidade de se encaixarem a grupos sociais.
A busca pela aprovação dos pais, amigos e professores, pode criar a sensação de não ser “bom o suficiente”.
A autoestima pode ser fortalecida de várias maneiras:
Os adultos e educadores tem um papel importante na construção da autoestima dos adolescentes, oferecendo feedback positivo, considerando suas conquistas e ser um exemplo de respeito próprio e de autoconfiança.
Apoiar os adolescentes a entender e valorizar quem são, independente das pressões externas.
Como o adolescente pode melhorar sua autoestima?
1: Autoconhecimento, reconhecer suas qualidade e aceitar suas imperfeições.
2: Cuidar do corpo e da mente, praticar atividade física, alimentar-se e dormir o suficiente.
3: Evitar comparações, fique atento às redes sociais, valorize quem você é.
4: Desenvolva relacionamentos saudáveis, cerque-se de pessoas que te apoiam, comunique-se de forma assertiva.
5: Defina objetivos e celebre as pequenas conquistas
6: Seja gentil consigo mesmo, evite a autocrítica excessiva, permita-se errar.
7: Peça ajuda quando necessário, converse com alguém de confiança.
8: Desenvolva atividades que você gosta, descubra hobbies e paixões.
