É muito importante conhecer o seu filho e identificar em quais momentos você tem observado esse excesso de energia.

Talvez seu filho precise:

Tempo ao ar livre: Permita que ele corra, pule, escale e se movimente em segurança, como em um parque ou praça.

Esportes ou aulas: Considere inscrevê-lo em esportes que exijam bastante movimento, como natação, futebol, artes marciais (judô ou karatê são ótimos para disciplina), ou até mesmo dança.

Tarefas domésticas: Peça ajuda em tarefas que envolvam movimento, como regar as plantas, ajudar a varrer, ou carregar coisas leves.

Observe como anda a rotina do seu filho, criança precisa descansar:

Horários fixos: Tente manter horários regulares para refeições, tarefas, brincadeiras e, especialmente, para dormir.

Ensine-o a desacelerar e focar a atenção. Segue algumas dicas e jogos que podem ajudar seu filho a desacelerar:

Brincadeiras estruturadas: Jogos de montar (Lego), quebra-cabeças, massinha de modelar ou desenhos podem ajudar a treinar o foco.

Exercícios de respiração: Ensine-o a respirar fundo quando estiver muito agitado. Existem técnicas simples como a “Respiração da Abelha” ou a “Respiração do Balão”.